Donnerstag, 10. Juni 2010
Das liebe Gewicht
egocoach, 19:56h
'Ich bin nicht zu dick, ich bin nur zu klein für mein Gewicht.'
Diese Ausrede zieht bei mir nicht, denn mit 2 Metern Länge gehe ich nicht gerade als Zwerg durch. Daher schaue ich den Tatsachen ins Gesicht und sehe, dass ich einfach bei 116,7 kg fast 20 Kilo mehr habe, als ich mir selber wünsche.
Diese Erkenntnis trage ich schon länger mit mir herum, fast so lange wie die zugehörigen Fettreserven. Tatsächlich war es auch schon so, dass ich einen Zeitplan zum Abnehmen gemacht hatte. Innerhalb von 20 Wochen wollte ich 15 Kilo abnehmen. Als meine Waage trotzdem wochenlang immer zwischen 115 und 117 kg angezeigt hat, habe ich das Vorhaben irgendwann abgeblasen.
Jetzt habe ich erneut vor abzunehmen. Und damit ich erfolgreich bin, gehe ich mit mehr Methode an die Sache. Sollte dabei ein Weg nicht den gewünschten Erfolg bringen, dann werde ich die Methode ändern und nicht die Zielvorstellung.
Mal sehen, was ich brauche:
- Ein schriftlich fixiertes Ziel
- Die Entschlossenheit, das Ziel zu erreichen
- Ein Plan
- Unterstützung auf dem Weg (Motivation, Zwischenziele, Zuspruch, Kritik, Belohnungen)
- Ein Anschlussziel - schließlich hilft ein kurzzeitiges Wunschgewicht mit anschließendem Jojo-Effekt nicht weiter
Diese Ausrede zieht bei mir nicht, denn mit 2 Metern Länge gehe ich nicht gerade als Zwerg durch. Daher schaue ich den Tatsachen ins Gesicht und sehe, dass ich einfach bei 116,7 kg fast 20 Kilo mehr habe, als ich mir selber wünsche.
Diese Erkenntnis trage ich schon länger mit mir herum, fast so lange wie die zugehörigen Fettreserven. Tatsächlich war es auch schon so, dass ich einen Zeitplan zum Abnehmen gemacht hatte. Innerhalb von 20 Wochen wollte ich 15 Kilo abnehmen. Als meine Waage trotzdem wochenlang immer zwischen 115 und 117 kg angezeigt hat, habe ich das Vorhaben irgendwann abgeblasen.
Jetzt habe ich erneut vor abzunehmen. Und damit ich erfolgreich bin, gehe ich mit mehr Methode an die Sache. Sollte dabei ein Weg nicht den gewünschten Erfolg bringen, dann werde ich die Methode ändern und nicht die Zielvorstellung.
Mal sehen, was ich brauche:
- Ein schriftlich fixiertes Ziel
- Die Entschlossenheit, das Ziel zu erreichen
- Ein Plan
- Unterstützung auf dem Weg (Motivation, Zwischenziele, Zuspruch, Kritik, Belohnungen)
- Ein Anschlussziel - schließlich hilft ein kurzzeitiges Wunschgewicht mit anschließendem Jojo-Effekt nicht weiter
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