Ich coache mich

Am 31.12.2010 werde ich ein morgendliches Gewicht von unter 102 kg auf die Waage bringen.


Mein Ziel ist damit smart:

specific = spezifisch
measurable = messbar
achievable = erreichbar
realistic = realistisch
timed = terminiert

Mein Weg dahin (so wie ich es mir heute vorstelle):

Ich messe mein Gewicht täglich und veröffentliche es mindestens einmal pro Woche hier. Ich treibe Sport und reduziere leicht(!) meine Kalorienzufuhr.
Dadurch nehme ich durchschnittlich ein halbes Kilo pro Woche ab.

sehr gute Plan. so wird das was mit der Abnahme. nur täglich wiegen halte ich für Unsinn, das täglich auf die Waage hüpfen enthält Sucht- und Frustpotetial, glauben Sie mir(Erfahrung). einmal pro Woche wiegen reicht. gutes gelingen wünsche ich!

und auch von meiner Seite ein bisschen Klugscheisserei.
Das mit der zeitlichen Begrenzung würde ich mal nicht in den Vordergrund stellen. Wichtig ist, dass du dich immer wieder dran erinnerst, dass du Gewicht verlieren willst. Auch wenn dann vielleicht nicht immer alles nach deinem schönen plan läuft. Schliesslich kann man nicht immer stur seinen Weg gehen. Aber wenn man sich die Zeit lässt, klappt das schon.
In diesem Sinne, gutes Durchhaltevermögen!